Sabine Ellen Werning
Dipl. Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin (VT)

Tel. 040 - 609 50 670, E-Mail: sabine.werning@freenet.de Schlossgarten 1, 22041 Hamburg

Schlafschulung / Schlaftraining

Im Rahmen der Schlafschulung steht die individuelle Beratung und Aufklärung hinsichtlich der Schlafhygiene im Vordergrund. Unter Schlafhygiene versteht man Verhaltensweisen, die den Schlaf fördern und Schlafstörungen entgegenwirken.

Patienten mit großem Leidensdruck und chronischen Schlafstörungen rate ich zu der Durchführung eines Schlaftrainings.

Das Schlaftraining wurde an der Universität Münster entwickelt und ist ein verhaltenstherapeutisches Gruppenprogramm. Die Gruppen bestehen aus ca. 6-10 Teilnehmern und wird in meinen Praxisräumen durchgeführt. Das Schlaftraining basiert auf dem Grundprinzip der Schlafdruckerhöhung durch Einschränkung der Bettliegezeit. 
Die Ergebnisse der Schlafforscher zeigen, dass diese Training geeignet ist, die Gesamtschlafdauer und die Schlaferholsamkeit nachhaltig zu verbessern. Gleichzeitig lässt sich die nächtliche Wachliegezeit deutlich verringern.
Die Kosten für das Schlaftraining betragen 150 Euro.

Für weitere Informationen stehe ich gerne zur Verfügung.

Siehe auch Seite http://www.schlafgestoert.de der Universität Münster...

Impressum

Sabine Ellen Werning
Diplom Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin VT
Studium der Psychologie und der Sexualwissenschaften an der Universität Hamburg
Telefon 040 - 609 50 670, E-Mail: sabine.werning@freenet.de
Schlossgarten 1, 22041 Hamburg

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